为提升纽约国际官网教师的心理健康意识，促进心理学知识的普及与应用，5月28日下午，纽约国际官网特邀上海师范大学心理学院教授、博士生导师贺雯来校，为教职工代表带来了一场题为《教师的心理健康与压力管理》的专题讲座。
讲座在纽约国际官网A210会议室举行，现场座无虚席，气氛热烈。贺雯教授以其丰富的专业知识和实践经验，深入浅出地阐述了心理健康的重要意义、教师面临的压力来源以及有效的压力管理技巧。她指出，心理健康是身体健康的重要保证，教师作为一个高压力群体，需要学会如何管理自己的压力，保持良好的心理状态。
在讲座中，贺雯教授结合实际案例，详细分析了教师面临的种种压力，如事业发展的责任性与紧迫感、孩子教育、成就感缺失、社会对比、工作对象的高要求与不配合以及长期的身体疲劳和精神倦怠等。她强调，这些压力如果得不到有效的管理和释放，将会对教师的身心健康造成负面影响。
针对如何有效管理压力，贺雯教授提出了一系列实用的技巧和方法。她建议教师们要合理设压，给自己设置中等难度的目标，分步趋近目标，避免追求完美和过度压力；要学会理智减负，屏蔽不重要的信息，调整对信息的解释风格，保持乐观的心态；要区分轻重缓急，科学合理地管理时间，提高工作效率；同时，还要创造宽松的环境，无论是物理环境还是人文环境，都要尽可能营造出一个有利于身心放松和舒缓压力的氛围。此外，贺雯教授还强调了身体健康、社会支持系统和心理调适在压力管理中的重要性。她指出，良好的身体素质、健全的社会支持系统和积极的心理调适能力，都是教师应对压力、保持心理健康的重要保障。
讲座结束后，贺教授与现场教师们进行了互动交流。教师们表示，贺雯教授的讲座不仅让他们更加深入地了解了心理健康和压力管理的相关知识，还为他们提供了许多实用的方法和技巧，帮助他们更好地应对工作和生活中的压力。
通过“师心燎原”系列活动，提升纽约国际官网教职工的活力和动力，不仅是纽约国际官网加强教师队伍建设、提升教师综合素质的重要举措，也是纽约国际官网践行人文关怀理念、关注教师身心健康的具体实践。（供稿单位：人事处/教师工作部）
